Bagaimana Mencegah Anemia ?

Anemia merupakan suatu kondisi turunnya kadar sel darah merah atau Hemoglobin dalam darah yang normal pada wanita sekitar 12 mg/dl dan 14 mg/dl pada laki-laki. Akibat kerkurangnya sel darah merah ini bisa membahayakan tubuh, karena sel darah merah berfungsi sebagai sarana transportasi zat gizi dan oksigen yang diperlukan oleh jaringan tubuh.

Penyebab berkurangnya sel darah merah ini, misalnya pendarahan, gangguan pembentukan sel darah merah itu sendiri, berkurangnya asupan gizi terutama zat besi.

Nah, apa gejala anemia itu?

Gejala awal anemia kurang zat besi diantaranya keluhan badan lemah, lelah, kurang energi, nafsu makan berkurang, menurunnya daya konsentrasi, sakit kepala, pandangan berkunang-kunang terutama pada saat keadaan kita duduk kemudian berdiri. Tanda-tanda lainnya adalah wajah, kelopak mata, ujung jari dan bibir yang tampak pucat.

Jika kita telah mengetahui tanda-tanda dan gejalanya, langkah selanjutnya bagaimana mencegah anemia itu tidak terjadi di dalam diri kita. Pencegahan anemia yang terbaik adalah sebelum terjadinya anemia itu sendiri. Yaitu dengan menjaga agar tubuh tersedia cukup zat besi untuk membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Konsumsi zat besi yang cukup, yang banyak dikandung dalam makanan, sayuran dan buah-buahan. Seperti hati, daging, telur, ikan, kentang, kacang-kacangan, pepaya, jambu, apel, beras merah dan lain-lain. Keseimbangan asupan gizi inilah yang diperlukan untuk mencegah terjadinya anemia. Tidak perlu mahal dalam mencegah anemia, tetapi seimbang dan asupan gizi itu ada di sekitar kita kok. Ada yang lain yang mungkin sobat bisa sharing disini? Ditunggu yah...:)

Ikon ini merupakan link ke situs bookmark sosial
  • Facebook
  • Google
  • Twitter
  • Digg
  • Delicious
  • Furl
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati

  • Informasi : Maaf sobat, pada beberapa artikel Tips Blog, terdapat instruksi Tata Letak. Instruksi tersebut saat ini berubah menjadi Rancangan. Hal ini karena adanya perubahan langsung dari blogger. Terimakasih atas pemaklumannya.

    Berikut Yang Berhubungan Dengan Artikel Diatas :



    Alhamdulillah telah ada 38 komentar dari sobat :

    1. obat herbal asam urat said...

      hemm anemia emang bisa nyernag siapa saja...

    2. jelly gamat said...

      lebih baik mencegah daripada mengaobati namun lebih baik mengobati daripada membiarkan,,

    3. pemandangan jepang said...

      sering2 aja minum jus jambu mas..

    4. OBAT HERBAL KANKER USUS said...

      kebetulan saya juga kadang sering mengalaminya.

    5. OBAT HERBAL KANKER PROSTAT said...

      kalau saya biasa konsumsi obat-obatan herbal.

    6. OBAT HERBAL RADANG PARU-PARU said...

      terima kasih informasinya.......

    7. obat herbal kanker payudara said...

      kalau sudah ada tanda- tanda mendingan lansung di tangani takutnya tambah parah.

    8. toko bunga online said...

      makan makanan empat sehat lima sempurna.... agar terhindar dari penyakit termasuk anemia

    9. artikel untuk kita said...

      artikel yang sangat bermanfaat

    10. seowaps said...

      seowaps

    11. Klik Di Sini said...

      saya juga pernah mengalami gejala-gejala seprti itu, tapi pas di lakukan cek darah, sel darah merah saya normal...jadi kenapa ya?

    12. Jual Sprei Murah said...

      makasih postingnya gan, bisa nambah ilmu nih... :D

    13. cara merawat toyota said...

      banyak minum susu juga bisa mencegah anemia gan

    14. Pengen Info Bisnis Hot, klik here said...

      bagus benget nih tipsnya, buat saya yang sering anemia, makasih ya.

    15. obat pelangsing herbal dan aman said...

      saya sering makan sayuran kangkung atau bayam bahkan daging kambing,tapi cuma sebentar hilang rasa lemesnya,apa faktor gen juga mempengaruhi?

    16. cara sukses belajar said...

      terimakasih telah memberikan tips mencegah anemianya ya...

    17. ahmed said...

      zat besi emang penting untuk mncegah anemia

    18. Tips kesehatan said...

      Thx masukannya....anemia memang tak kenal usia jd lebih baik cegah dari dini.

    19. Obat Herbal Stroke said...

      Biasanya Anemia disebabkan karena kurang makan sayuran.

    20. Obat Herbal Anemia said...

      Penderita Anemia , memang kondisinya cepat lelah.

    21. Obat Herbal Diabetes said...

      Terima Kasih info tentang Anemia'nya ,, :)

    22. US News said...

      This one is an inspiration personally to uncover out rather more related to this subject. I need to confess your information extended my sentiments as well as I'm going to proper now take your feed to stay up to date on every coming blog posts you might presumably create. You might be worthy of thanks for a job perfectly finished!

    23. bandar bola said...

      thanks uda sharing gan

      Agen Bola
      Agen Poker
      Agen Sbobet
      Agen Judi Bola
      Bandar Bola
      Situs Taruhan Bola
      Website Taruhan
      Website Taruhan
      Agen Bola
      Agen Poker

    24. susu kambing said...

      thanks for sharing
      drink milk for better life

    25. cecillia said...

      memang website yang keren memang harus begini,selalu mengedepankan kepuasan dan banyak memberi manfaat bagi pengunjungnya. Toyota | Honda CBR1000RR SP 2015 | Best Modern Minimalist House | Kawasaki Ninja H2 and H2R in 2015

    26. asiapoker said...

      Nice info. Thanks for sharing.

      Asia Poker99
      Poker Terpercaya
      Poker Gampang Menang
      Poker Tanpa Bot
      AsiaPoker 99

    27. Poker Online said...

      Informasinya bagus gan.. Lanjutkan gan sukses selalu ya..

    28. Poker99 said...

      Nice info. Thanks for sharing.

      Asia Poker99 merupakan agen Poker Terpercaya di Indonesia,
      Poker Gampang Menang banyak Free Chip Poker serta Poker Tanpa Bot akan membuat Anda betah untuk bermain di AsiaPoker 99!

      Daftar, mainkan dan menang! Buktikan bahwa Andalah sang Dewapoker!

    29. sepatu kulit handmade kuat bandung said...

      wah bagus infonya thx gan :)

    30. beli mesin fotocopy said...

      Terimakasih untuk tips dan caranya, saya izin save ya trus nanti ane print dan ane fotocopy biar teman-teman ane bisa mencegah juga

    31. haidar ahmad said...

      Bagaimana Mencegah Anemia ? sangat bermanfaat, baca juga ya artikel saya berikut ini Produsen Terbaik Salad Sayur & Jus Sayuran Hidroponik di Indonesia untuk Diet dan Kesehatan, Amazing Farm

    32. haidar ahmad said...

      sangat bermanfaat terimakasih ..baca juga ya artikel saya produsen terbaik salad sayur & jus sayuran hidroponik di indonesia untuk diet dan kesehatan, amazing farm

    33. Obat Sipilis said...

      Nice info

    34. Obat Sipilis said...

      Nice post

    35. Obat kutil kelamin said...

      Nice post

    36. Obat kutil kelamin said...

      baru kali ini nih gan aku ngebaca artikel yang sangat bagus,ditgu ya yg artikel selanjutnya..!!

    37. Obat sipilis said...

      Nice post gan, sangat membantu

    38. shinta bao said...

      Informasi yang sangat bagus dan berguna. Ditunggu untuk informasi berikutnya. Thanks gan


      bandarq
      Domino 99
      Situs Poker Online
      Domino Qiu Qiu



    Bagaimana Menurut Sobat Mengenai Artikel : "Bagaimana Mencegah Anemia ?" Di Atas?

    Merupakan anugerah tak terkira kepada sobat yang telah memberikan ulasan terhadap tulisan Hitam Putih Kehidupan disini.

    Blog ini menggunakan sistem DOFOLLOW sebagai apresiasi terhadap kunjungan sobat. MOHON MAAF, komentar yang bersentuhan dengan PORNOGRAFI, SARA, SPAM, dan IKLAN, akan kami DELETE...

    Dimohon juga jangan meletakkan link di halaman komentar, karena otomatis akan kami DELETE..